Motivera dig med runstreak!
” Många anser att det är så jobbigt att träna att det inte alls blir av. Men med runstreak handlar det inte om långa och jobbiga träningspass. Det handlar om ca 20 minuter. Varken mer eller mindre. Därmed kan man både träna och duscha på 45 minuter. På så vis blir träningsformen ett litet steg som i längden skapar ett bättre mående.
Kom ihåg att målet är att jogga 1,6 km, inte att springa snabbare och snabbare varje gång eller att öka på längden. Det enda målet är att denna sträcka, varje dag under den tidsperiod du satt upp. Eftersom det utförs varje dag kommer du snabbt hitta en vana i träningen. En vana som därmed gör det lätt att få in träningen i dagsplaneringen. När målet är att jobba utan uppehåll finns inte heller möjligheten att skylla på ork eller tid. ”Hellre lite men ofta – än mycket och sällan” ”
Fler inlägg om träning och hälsa!